立冬后，有钱没钱，记得多吃“冬季3珍”，身体强壮，安稳过冬天 立冬后，建议中老年人多吃白菜、红萝卜和山药，它们都含有丰富的营养元素，有助于增强体质和抵抗力。推荐的菜谱包括白菜炖粉条、红萝卜炒肉丝和山药炒木耳。
