久坐增加38%死亡风险！BMJ新研究：每天运动22分钟，就能抵消 研究发现，每天进行20-25分钟的体育活动可能足以抵消长时间久坐带来的死亡风险增加。无论每天坐姿时间长短，每天体育活动时间越高与死亡风险就越低。与每天久坐12小时以上的人相比，每天久坐时间少于10.5小时的人死亡风险降低了15%，而每天久坐时间超过10.5小时的人死亡风险降低了35%。较高的中度至剧烈体力活动与较低的死亡风险有关。因此，促进体育活动的努力可能会给个人带来巨大的健康益处。