【一个非常简单的护眼方法，这是每个手机族所必需的】说到信息社会的弊端，其中肯定有一条，那就是我们的眼睛太累了，亟需获得更多的呵护。 试想想，现在有多少人离得开手机。早上眼睛一睁，首先想到的是看看有什么新信息；早间蹲厕是个好习惯，但更多的是为了刷手机；早餐时间本来就很紧了，边吃还要边看看新闻。挤上地铁，人多嘈杂，怎么度过这点无聊的时间呢？玩玩游戏吧。上班的8个小时中，大部分时间都盯着电脑。回家吃完晚饭，太累了，又开始刷手机......我们全社会都患上了严重的手机依赖症，这让眼睛怎么会不苦呢？ 过度用眼造成的一个严重问题就是近视高发，据国家卫健委通报，我国儿童青少年近视率已超过50%，这是一个十分严峻的社会问题，解决这个问题的关键是要让人们养成良好的用眼习惯。 用眼护眼的方法很多，但大道至简，真正管用的方法并不难。美国眼科学会提倡的“20-20-20”方法，就是一种简单实用的方法。这种方法基于一个简单的道理，我们的眼睛就像一个富有弹性的球体，如果长期近距离使用眼睛，就会超出它的弹性限度，让它恢复不了原来的状态。 美国眼科学会提倡的“20-20-20”方法，就是每近距离用眼20分钟，要看远20英尺（大约6米），让眼睛休息20秒钟。做到这3个20应该并不难，关键是养成这种好的用眼习惯，每近距离阅读或看手机20分钟后，提醒自己停下来，看看窗外，望望远方，休息20秒，让眼睛得到调节，视力就会得到更好的养护。 小伙伴们，学会这3个20的用眼方法了吗？让我们一起行动起来，养成良好的用眼护眼习惯。 #科学用眼知多少#