个人觉得晚上就应该早点吃晚饭，而且要少吃点吃清淡点。

我也有过几次七点以后忍不住吃东西，过后发现虽然吃的时候挺爽的，但吃完是真的不开心。首先不好消化，要鼓着肚子睡觉很不舒服，其次真的会懊悔。所以后来就不吃了。

我曾写过欲望往往都是一瞬间的事儿。克制住，欲望过去就是过去了。没克制住，过后可能就是漫长的懊悔和痛苦，还有不必要的麻烦。这一点相信经历过的都深有体会。

我很讨厌过后那种懊悔自责的情绪，所以我选择尽量不做让自己不舒服的事情。

永远都记住，所谓自律，就是不断调动长远的目标，来克制眼前的小欲望和小情绪。这也是人生的大格局。

#七点以后禁食带给我的变化#