养肝护肝，只需做好以下五件事
养护肝脏并不难，只要做到以下五件事就可以。
·第一，养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠时间。特别是在夜间1点至3点之间，是肝经和胆经气血最旺盛的时候，这段时间的睡眠对肝胆非常有益。
·第二，合理饮食，按时按量用餐，少吃油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜，它们富含维生素。
·第三，避免服用损害肝脏的药物。
·第四，不饮酒、不吸烟。
·第五，保持冷静，不要生气，因为生气会伤害肝脏。如果经常生气，很容易导致肝气郁结。#忆果缘1971##医学科普##健康科普#
养肝护肝，只需做好以下五件事养护肝脏并不难，只要做到以下五件事就可以。·第一，养
爱健康1977
2023-06-24 11:05:12
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