提高卵子质量的食物
★蛋白质
鸡蛋、牛奶、虾、瘦肉、黄豆
食叶酸类
鸭菠菜、西蓝花、芦笋、香蕉、黄豆
★富含钙
牛奶、酸奶、奶酵、豆腐、黑芝麻
食富含铁
鸭血、猪肝、牛肉、羊肉、黑木耳
★富含锌
生蚝、花生、猪肝、瘦肉、谷物麸皮
食富含维生素C
画橙子、胡萝卜、猕猴桃、西红柿、油菜
★富含维生素E
卷心菜、葛芭、大豆、山药、小麦
★富含碘
海菜、紫菜、海蛋、虾皮、鲜鱼
★优质脂肪
可橄榄油、坚果、牛油果、亚麻籽、鸡蛋
食含雌激素
坚果、豆类、木瓜、西蓝花、葛根#星盘##卵子#
提高卵子质量的食物★蛋白质鸡蛋、牛奶、虾、瘦肉、黄豆食叶酸类鸭菠菜、西蓝花、芦笋
亦云说情感
2023-05-09 11:58:51
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