长期睡前玩手机，终究要付出代价，医生：这“6个”痛苦尤为明显

长期睡前玩手机，终究要付出代价，医生：这“6个”痛苦尤为明显

自从智能手机出现后，很多人对手机都产生了依赖情绪，无论什么时候都想拿出来瞟一眼，生怕错过任何一条信息。白天的时候都是如此，更别说晚上了，由于晚上的时间比较充足，很多人都会通过打游戏，浏览网页等方式来缓解枯燥，可长期玩手机的话也对身体造成巨大伤害，尤其这6种痛苦会体现的更加明显。

1、影响睡眠质量

很多人都希望自己拥有一个好身体，可身体健康的好坏也与我们的日常生活习惯息息相关，除了要保持良好的饮食习惯外，睡眠质量也很重要。若经常睡醒玩手机的话，就可能会刺激大脑神联系统时机保持在兴奋状态，从而影响到我们睡眠质量，长期如此，就连精神状态也会随之变差。

2、出现颈椎问题

相信很多人都有这样的感觉，明明自己只是想刷上几个短视频来缓解一下，可在不知不觉间几个小时就过去了，由于玩手机太过投入的缘故，以至于长时间都保持一个姿势。但长期保持一个姿势的话会对颈椎造成很大影响，出现颈部疼痛，酸胀等问题，还会诱发颈椎病产生，这种疾病很难在短时间内得到治愈。

3、变得焦虑抑郁

都说吸烟有害身体健康，其实玩手机对身体的伤害丝毫不亚于烟酒带来的影响，只不过烟酒是对身体造成了巨大伤害，而玩手机则是心理性的伤害，从某种程度上来讲，心理上的伤害要比身体上的伤害更难恢复。由于长期玩手机的缘故，所以人们也会不自觉的将情绪寄托在手机上，如果突然不玩手机的话，内心就会变得焦虑抑郁，还有一种深深的孤独和无助感。

4、出现视力问题

很多人都喜欢在睡前刷上几个短视频或者是玩上几把游戏，殊不知，长期躺在床上玩手机的话就会出现视力下降，眼中风等问题出现。视力下降的危害，相信大多数人都比较了解，无非就是看不清远处的东西需配戴眼镜，可关于眼中风就比较严重了，一旦错过了最佳治疗时机，就会对视力造成严重影响，甚至连恢复0.1的视力都很难。

5、手指关节受损

现在的手机大都是智能机，在操作时只需用手指轻轻触摸屏幕就可以了，虽然这样的操作方式很简单，可对于手指关节来讲却是很大的负担。尤其是在玩游戏时，双手更会不停的在手机屏幕上爆击，长期如此，就可能让手指关节受损，从而诱发关节炎，手腕腱鞘炎等多种疾病，所以并不建议大家长期在睡前玩手机。

6、导致皮肤受损

很多人可能觉得玩手机并不是什么大不了的事，毕竟生边的人都在这么做，其实长期睡前玩手机的话，也会让我们的皮肤遭受损伤。要知道，手机所散发出来的蓝光会比紫外线波长更长，这种蓝光会直接渗入到皮肤深层组织中，不仅会加快皮肤的老化，还可能会诱发皮肤暗沉，发黑，长斑等多种问题。