你要说到这个我就不困了客串下科代表，给大家总结一下：1.即便要熬夜，也要规律熬夜

文峻看科技 2025-11-16 20:43:50

你要说到这个我就不困了客串下科代表，给大家总结一下：1.即便要熬夜，也要规律熬夜，熬夜之后要确保休息足够。2.熬夜尽量不吃宵夜，容易增加患糖尿病的风险，且容易肥胖。3.减少久坐，每2～3小时最好站起来活动10分钟左右，减少下肢血栓形成。4.熬夜后，除了补觉还要积极运动，降低心血管疾病风险和炎症反应。

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