说真的，一日三餐里最该少吃的就是晚餐！老辈人说“过午不食”不是没道理，真的特益于健康。 现在好多人早餐随便对付、午餐扒两口，晚上反倒大鱼大肉猛吃，其实完全搞反了。人到晚上代谢变慢，肠胃也该歇着了，吃多了根本消化不了，全堆在肚子里，不仅容易胖，还会睡不着、早上起来浑身沉。 我身边朋友试过晚餐少吃，要么喝碗粥配青菜，要么干脆过了下午三点就不吃主食，没几天就说肚子不胀了，睡眠都变好了。晚餐真不用太丰盛，七分饱就够，让肠胃减减负，身体才能轻松。别觉得晚上不吃亏得慌，长期下来，你会发现消化顺了、精神足了，这才是真划算！！ 大家说说呢？？是这样的吗？？
![一个人的晚餐，吃的很饱，虽然心情不太美丽，但是也很享受独处的时光[/咖啡]](http://image.uczzd.cn/10536269090954241133.jpg?id=0)
