立冬到啦，早睡晚起真的很有必要！立冬是冬季首个节气，万物进入闭藏休养阶段，人也得

静竹疏影 2025-11-07 18:45:31

立冬到啦，早睡晚起真的很有必要！立冬是冬季首个节气，万物进入闭藏休养阶段，人也得顺应“冬藏”规律。首都医科大学的医生建议，晚上10点前入睡，早晨等日出后再起床。这么做是为了收敛精神、蓄积能量，给来年春天的生发打基础。冬季对应五脏中的“肾”，早睡晚起利于补肾藏精。想想晚上早早钻进被窝，早上舒舒服服多睡会儿，多惬意。而且早睡晚起能让身体更好地抵御寒邪，咱可别违背自然规律，从立冬开始就开启“早睡晚起”模式吧！

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