一个曾经被惊恐症折磨到半死的人，后来，在科学家的脑电波测试里，快乐指数飙升了700%。 你敢信？ 我一开始也不信。感觉像是又一个“大师”在兜售什么灵丹妙药。 但扎心的是，这个叫明就仁波切的人，他不是天生圣人，他曾经跟你我一样，被焦虑和恐惧按在地上摩擦。那种心脏要跳出喉咙、世界马上要崩塌的感觉，他全经历过。 然后呢？ 他没靠别的，就靠一件事走出来了：冥想。 一听到“冥想”俩字，你是不是头都大了？ 要盘腿，要安静，要四大皆空……我哪有那个美国时间？我班还没加完，娃还没哄睡呢！ 这就是他最牛的地方。 他告诉你，别整那些虚的。 真正的解药，就是“关注当下”。 什么意思？ 就是你焦虑到不行的时候，别去想“完蛋了怎么办”，也别骂自己“真没用”。 你就去感受，感受你踩在地上的脚，感受你每一次呼吸。 就这么简单。 说白了，我们所有的痛苦，都来自脑子里那个永不停歇的“弹幕机”。一会儿担心未来，一会儿懊悔过去。 而“活在当下”，就是暂时把这个弹幕机关掉。 哪怕只有一分钟，也是你从生活这场无尽的战役里，为自己抢回来的，一分钟的和平。
