中国医师协会的张文宏说过：“如何拥有高质量的老年生活？要从四五十岁开始努力，少吃

雪饼爱追剧 2025-11-04 15:14:21

中国医师协会的张文宏说过：“如何拥有高质量的老年生活？要从四五十岁开始努力，少吃点，然后少吃的东西要有高质量，如果你还想活的久一点，血脂低一点，然后走路走得动，肌肉要练起来。” 确实如此，看看好多明星，比如刘晓庆、郭富城、张纪中等人，都是年纪不小的人，但是一个个身体都非常好，尤其是刘晓庆，在节目中经常大口吃肉，跑步走路感觉腿特别有劲，完全没有老年人的感觉！ 我自己的亲身体验，今年45岁了，跑步五年多了，腿部有肌肉，而且整个肺活量感觉很好！ 疫情期间，我是家里最后一个倒下的，整个症状很轻，还给家里人做饭！ 反正锻炼都是有效果的，我算是跑渣系列，一天最多5公里，一个周跑个三到四次，反正感觉都是不一样； 上次偶尔尝试了下平板支撑，教练说我腿部力量比较好！

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