正常人能够怀孕的概率非常低，无避孕套的情况下，一个星期两次同房，坚持一个月，怀孕
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2026年夫妻备孕全攻略，挑战一次就中‼️
轩沛评育儿
2025-11-03 15:37:09
图片中备孕年龄、季节、时间、注意事项、体检、排卵日都有说到，正文来说一下备孕节奏安排，一般建议提前半年开始备孕
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提前6⃣️个月：
夫妻双方做备孕检查
停止服用致畸药物如避孕药等
不拍摄X光片、不照CT
不接触射线、重金属、化学品等辐射物质
有糖尿病、甲状腺功能异常的提前检查并调理身体
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提前5⃣️个月
夫妻双方戒烟戒酒
夫妻双方早睡早起不熬夜
规律饮食，保证三餐营养均衡
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提前3⃣️个月
夫妻双方补充叶酸
预防胎儿神经管畸形
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提前2⃣️个月
每周运动2-3次，每次至少半小时
男性高抬腿、深蹲、慢跑
女性跳绳、瑜伽、跑步、游泳等
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提前1⃣️个月
女方检查口腔问题，怀孕期间不能拔牙
智齿、蛀牙等要在备孕期间解决掉
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计算好排卵日，安排AA，图3-9有详细说明哟，可以对照计算下自己的排卵期排卵日。
最后，祝姐妹们2026备孕顺利！
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