跑不起来？ 别怕，每周两次，每次二十来分钟，够了。 别等腰疼腿软才动，久坐的人，跑步不是惩罚，是救命。 膝盖？ 跑对了反而更牢靠。 毛细血管被你跑活了，血压血脂悄悄服软。 内啡肽不收电费，天天给你发快乐红包。 别盯着公里数，别追配速，能出门，就是赢了。 有人跑着跑着，半夜不失眠了，饭桌上不抱怨了，孩子喊他爸，他应得响了。 跑步不改命，但能让你有劲儿改。 别找借口，鞋一穿，门一开，天塌下来，先跑完这一圈再说。
跑不起来？ 别怕，每周两次，每次二十来分钟，够了。 别等腰疼腿软才动，久坐的人，
星海拾贝人
2025-11-02 19:46:59
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