想排便顺畅，吃这些食物准没错。主食里选粗粮，玉米、红薯就是好选择，吃着香还能促进肠道蠕动。 青菜类首推白菜、菠菜、油麦菜、芹菜和生菜，纤维含量高，轻松帮你解决便秘烦恼。水果更是选择多多，苹果、鸭梨、哈密瓜、香瓜、猕猴桃都不错。尤其火龙果，通便效果一流。香蕉也有通便作用，但得吃熟透的，生香蕉吃了反而会让大便不通畅。 另外，多喝酸奶，里面的乳酸菌能促进胃肠蠕动；蜂蜜泡水也不错，既润肠又排毒。
糖尿病的威胁，越来越多的人已经感受到了。你可能以为，糖尿病不过是血糖高一点，少吃
【2评论】【53点赞】
