“现在得新冠，不就是发烧流鼻涕吗？睡一觉就好了。”这是不少人挂在嘴边的一句话。但

“现在得新冠，不就是发烧流鼻涕吗？睡一觉就好了。”这是不少人挂在嘴边的一句话。但你有没有想过，为什么有些人发烧三天就恢复了，有些人却一夜之间白了头？为什么你以为自己好了，三个月后却还在咳嗽、乏力、记忆力变差？轻症，真的只是“轻”那么简单吗？ 国家疾控局数据显示，今年以来新冠感染高峰已悄然来临，尤其在秋冬交替的季节，病毒活跃度迅速升高。虽然绝大多数人表现为“轻症”，但“轻症”的外衣下，藏着的是对身体持续的折磨。 不是危言耸听，一项由北京协和医院牵头的多中心研究发现，超四成的“轻症”感染者在康复后半年内出现不同程度的认知下降和免疫紊乱，而这些症状，往往被误认为是“年纪大了”或“天冷犯困”。 中医讲“正气存内，邪不可干”，意思是说身体本身强壮，外邪难以入侵。但问题是，多数人并不清楚自己体内的“正气”是否足够。 新冠病毒虽不再如初期那般凶猛，却也不是“感冒”那么简单，它更像是一把钥匙，打开了身体原本隐藏的毛病。有高血压的人，感染后血压波动更剧烈；有基础心脏病的，感染后心悸、胸闷反复出现；年轻人看似没事，几个月后却突然掉发、失眠、焦虑。 更令人警惕的是，许多康复者出现了“长新冠”症状——一种在感染后持续存在数月甚至更久的综合征。乍一听可能觉得遥远，可现实是，这些人就在我们身边。 一个三十岁不到的程序员，感染后一个月仍然爬楼喘气；一位退休教师，总感觉脑子“像糊了一层雾”，说话卡顿、记忆模糊。 这些现象，在上海交通大学医学院附属瑞金医院的一项追踪研究中被系统记录：感染后3至6个月，约27%的患者出现持续性疲劳、睡眠障碍和注意力下降，即便是“轻症”也不例外。 从西医角度看，新冠病毒虽然在上呼吸道停留时间短，但它激活的免疫反应却可能持续失调。细胞因子风暴虽然不常见，但“慢性炎症反应”正悄然影响着呼吸系统、神经系统甚至内分泌系统。这也解释了为什么体检正常的人，感染后却频繁出现“莫名其妙”的不适。 而中医更早就留意到了这一点，称之为“外邪未清，余毒未尽”。很多人以为发烧退了、抗原转阴了就算“痊愈”，其实体内的“疫毒”依然可能藏在脏腑之间、经络之中，表现为气虚、血瘀、痰湿等病理状态。 你觉得只是乏力，实则可能是脾胃功能受损；你以为只是焦虑，可能是肝郁气滞的外在表现。最麻烦的是，很多人不重视“后遗症”，该熬夜熬夜，该吃辣吃辣，病没好透，又给自己添了堵。 一个三十多岁的外卖小哥，感染后勉强跑单，天天咳嗽、喘不上气，结果一个月后被诊断为病毒性心肌炎。你说他重视了吗？他觉得自己是“轻症”，熬一熬就过去了。可身体不是储蓄罐，透支一次，可能好几年都补不回来。 说到这儿，有人肯定问了，那该怎么办？不是说不能恐慌吗？不恐慌，但要重视。别把“轻症”当儿戏，感染后哪怕只是喉咙干、嗓子哑，也要给身体足够的时间恢复。 中医讲“病后调养”，这不是一句空话。最基本的，要早睡，不要剧烈运动，多喝温水，可以适当用点疏风清热、益气养阴的食疗，比如银耳百合汤、紫苏粥、藿香茶。 别忽视感染后的情绪波动。很多人感染后变得易怒、焦虑、难以集中注意力，这不是你“矫情”，而是病毒引发神经系统轻微炎症的结果。不是“装病”，是真病。 还有一点，别盲目“补”。很多人一感染就乱吃补药，什么人参、鹿茸蜂蜜，全往肚子里塞。殊不知，体内有热，有毒的时候，越补越堵，最后反而加重病情。老中医常说，“补不如调”，调的是气血、阴阳、脏腑平衡。 最后要新冠不会每次都一样。病毒在变，你的身体状况也在变。别拿上一次轻松度过的经验，来对抗下一次可能更复杂的挑战。尤其是家里有老人、小孩、慢性病患者的，更不能掉以轻心。 不是危言耸听，而是希望你明白：轻症只是表面，恢复才是关键。与其追求快速“转阴”，不如踏实养好每一次感冒后的身体。身体这本账，糊弄不了。每次生病都是一次提醒，一次重新审视生活节奏的机会。别把提醒当耳旁风，到头来吃亏的，是自己。