🔥孙思邈：口.臭不但能好，而且还很容易好

今年三伏天的具体时间表：👇 初伏：7月15日至7月24日 中伏：7月25日至8月13日 末伏：8月14日至8月23日 一共40天 . 💥💥💥日常注意以下10点： 1. 保持乐观的心态 2. 确保充足的睡眠 3. 坚持适量的运动 4. 经常按揉胃部和腹部 5. 多晒太阳多通风 6. 注意口腔卫生 7. 避免食用可能导致口臭的食物 8. 避免过度劳累 9. 少喝饮料 10. 少吃辛辣刺激的食物 . 💥💥💥坚持以下5个动作： 1. 多按太白穴 2. 推肝经 3. 伸懒腰 4. 多泡脚 5. 拍八虚 . 💥💥💥坚持做以下5件事： 1. 多喝水 每天至少1200ml，补充足够的水分以促进身体代谢，要逐渐适应达到标准，而不是一次性大量饮水💦 不爱喝水的可以试试橘皮、丁香、荷叶、山楂、金银花、罗汉果开水冲泡代🍵饮，既补充了水分，又能帮助改善口臭，同时促进消化，减轻肠胃负担。 2. 不要熬夜 尽量在晚上11点前入睡💤，因为晚上11点到凌晨1点是胆经气血运行最旺盛的时段，也是肝脏排毒和加速代谢的关键时期，所以一定不要熬夜。 3. 少吃甜食、高油脂和高脂肪的食物 多吃些新鲜蔬菜、水果和优质的蛋白质，保持饮食均衡💫 4. 坚持运动 每周至少锻炼三次，每次至少半小时，如慢跑🏃‍♀️、散步或瑜伽等。 5. 保持心情舒畅，拒绝精神内耗 面对工作和生活中不可避免的挫折⚠️，学会找到释放压力的途径，比如运动或听音乐，以缓解情绪。 .