一旦开始排浊，口气问题就解决了大半❗
泽祥谈健康
2025-10-27 19:50:15
👄嘴巴有异味，轻微的可能是口腔清洁不彻底，严重的可能是体内积聚的不良气体上涌。
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排出三种浊
1️⃣排出浊气-仰卧抱膝式
早晨起床前，用5-10分钟做这个动作，有助于缓解腰背部疼痛，有时还可能感到噗噗排气。
做法：屈膝抬脚，双手交叉抱住膝盖，尽量拉近胸口，感受大腿对腹部的挤压。也可以左右摇晃以按摩背部和身体两侧。
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2️⃣排出浊物-按揉天枢穴
浊物：宿便
穴位位置：肚脐左右两侧，大约三指宽的地方。
做法：先轻轻按压这两个穴位，感到酸胀或温热时，用双手固定按摩天枢穴，持续1-2分钟。
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3️⃣排出浊水-按揉足三里穴
浊水：体内湿气
穴位位置：小腿外侧，膝盖外侧下方三寸处，距离胫骨一横指的位置。
做法：用拇指指腹以旋转方式按摩足三里穴，每条腿按摩约5分钟。按摩时力度要适中，感到酸胀即可。
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