25岁姑娘
骨质疏松
吓死人！25岁女孩，捡件衣服就骨折！曾几何时，我们总以为骨质疏松症是老年人的“专属标签”，可如今，越来越多的“老年病”找上了年轻人。
25岁的小张（化名），去医院看病，说自己“闪着腰了”。但是，核磁共振结果却让所有人意外：小张患上的是骨质疏松性压缩性骨折，而且还是中度的医生说：骨质疏松多见于50岁以上绝经女性。像这么年轻的还是比较少见。
而追问后发现，小张的“毁骨习惯”其实早已埋下隐患。
作为打工人，小张每天要靠4杯咖啡续命。这样的喝法持续了4、5年，再加上长期熬夜，缺乏运动，几乎晒不到太阳，最终让小张的骨骼提前“工伤”。
相关调查数据触目惊心。18—35岁受访青年中，已有5%的人受骨质疏松困扰。20—35岁人群，骨量减少比例更是高达27.3%，相当于每三位年轻人中，就有一人的骨骼健康亮起红灯！
更可怕的是，骨质疏松初期毫无症状。一旦发生脆性骨折，术后1年内再次骨折的风险会暴增2.7倍，且风险持续至少10年。
那么，普通老百姓怎么办呢？做好这4件事，给骨骼“存满钱”。
第一，饮食：咖啡控请“刹车”，补钙不止喝牛奶。
第二，作息。拒绝熬夜，睡够8小时很重要。
第三，运动+晒太阳，黄金搭档不能少。
第四，定期体检：给骨头做个“年检”。
25岁女生过量喝咖啡熬夜致骨质疏松年轻人你的骨头可能正在悄悄变脆晏秋秋
