高血压的管理是一个老调重弹的话题了，但总是有新的亮点。今年的长城心脏病学大会上，与会专家提出“诊室外测血压更关键”。通俗地讲，就是平常我们自己在家测的血压对血压的管理更重要。 在家自测血压不仅可以测量不同时间点的血压，还可以排除在医院测量血压时的紧张感。有的人一到医院测血压就会紧张，而自己测的时候反而更放松，更能反应真实的血压情况。 2023 年，国际权威杂志《柳叶刀》一项纳入了 5 万 9 千多名患者的研究显示，家庭自测血压，尤其是清晨血压越高，心血管事件（如脑梗、心肌梗塞等）发生率也越高，这种相关性比诊室血压（医院里测量的血压）更强。在诊室血压正常的患者中，家庭血压每升高 10mmHg，心血管事件风险增加 22%-28%。不过也要注意，在家庭自测血压时尽量操作规范，袖带要放置在肘关节上方 2-3 厘米处。此外，尽量选择臂式血压计（袖带绑在手臂），而不是腕式血压计（袖带绑在手腕处）。
