调查发现:喜欢锻炼的人,患脑梗概率比久坐不动的人高10倍?真的吗 最近,一则“喜欢锻炼的人患脑梗概率比久坐者高10倍”的传言引发关注。但中国卒中学会2023年数据显示,规律运动人群的脑梗发病率仅为久坐者的三分之一,世界卫生组织也明确指出,缺乏运动才是脑梗的主要诱因。 为何会有“锻炼致脑梗”的误解?这主要源于个别案例的误读。 例如,某位65岁退休教师坚持快走,血压、血脂控制良好,脑梗风险低于同龄人;而另一位42岁男性因久坐不动、体重暴涨,突发脑梗送医。这些案例恰恰说明,不运动才是脑梗的“催化剂”。 科学锻炼对预防脑梗至关重要。规律运动能增强心脏收缩力、改善血管弹性,确保大脑获得充足血液供应;还能调节血脂、血糖,降低血栓形成风险。不过,锻炼需讲究方法:运动前充分热身,避免血压骤升;运动后及时补水,防止血液浓缩;冬季避开清晨低温时段,夏季注意补充电解质。 健康管理应个体化,慢病患者需在医生指导下制定运动方案。真正的健康,不是靠久坐不动,而是靠科学、安全、持之以恒的运动习惯。动起来,才能让生命更有活力。
调查发现:喜欢锻炼的人,患脑梗概率比久坐不动的人高10倍?真的吗 最近
九九爱科普
2025-10-14 16:49:50
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