调查发现：喜欢锻炼的人，患脑梗概率比久坐不动的人高10倍？真的吗   最近

调查发现：喜欢锻炼的人，患脑梗概率比久坐不动的人高10倍？真的吗   最近，一则“喜欢锻炼的人患脑梗概率比久坐者高10倍”的传言引发关注。但中国卒中学会2023年数据显示，规律运动人群的脑梗发病率仅为久坐者的三分之一，世界卫生组织也明确指出，缺乏运动才是脑梗的主要诱因。   为何会有“锻炼致脑梗”的误解？这主要源于个别案例的误读。   例如，某位65岁退休教师坚持快走，血压、血脂控制良好，脑梗风险低于同龄人；而另一位42岁男性因久坐不动、体重暴涨，突发脑梗送医。这些案例恰恰说明，不运动才是脑梗的“催化剂”。   科学锻炼对预防脑梗至关重要。规律运动能增强心脏收缩力、改善血管弹性，确保大脑获得充足血液供应；还能调节血脂、血糖，降低血栓形成风险。不过，锻炼需讲究方法：运动前充分热身，避免血压骤升；运动后及时补水，防止血液浓缩；冬季避开清晨低温时段，夏季注意补充电解质。   健康管理应个体化，慢病患者需在医生指导下制定运动方案。真正的健康，不是靠久坐不动，而是靠科学、安全、持之以恒的运动习惯。动起来，才能让生命更有活力。