我最近发现一个奇怪的现象 就是晚上要是吃撑了 第二天早上准饿得心发慌 可要是晚餐吃得少点清淡点 早晨起来反而精神清爽 一点都不饿 看来咱们的身体 真不需要那么多负担啊 少即是多 这话在吃饭上也很准啊 你也有这样的经历吗 网友评论： 反正我晚上必须吃饭。不然饿的睡不着觉。虽然古稀之年了消化功能特好！ 深有同感！夜间肠胃减负，身体才能专注修复。轻食带来的不仅是清晨的舒爽，更是与身体达成的智慧契约。少食即自爱！ 1. 太有共鸣了！晚餐吃撑晨起心慌，清淡少餐却精神清爽，原来身体真怕负担，“少即是多”在吃饭上太贴切，得试试这吃法。 2. 发现和你一样！晚餐撑着早饿慌，吃清淡少量反而晨起轻松，肠胃无负担睡眠也好，身体果然不需要多余负担。 3. 太真实了！晚餐吃撑第二天准饿，清淡少餐却晨起清爽，原来“少即是多”，这样吃肠胃舒服，整个人都轻快。 4. 感同身受！晚餐吃撑晨起心慌，少吃点清淡点却精神足，肠胃没负担睡眠也香，身体果然要轻装上阵才好。 5. 和你一模一样！晚餐撑着早饿慌，清淡少量却晨起轻松，“少即是多”太对了，这样吃身体舒服，状态也佳。 我也觉得是，晚上不吃饭第二天早上起来也不觉得饿，反而还觉得肚子舒服多了。 我太有这种感觉了！之前总觉得晚餐吃撑才踏实，结果第二天早上又胀又饿，后来改成清淡少餐，不光早上不慌了，连睡眠质量都变好了，身体真的会用舒服与否给你反馈。 有同感，尤其是最近两年，晚饭吃的越多越难受，反倒是少吃，会一夜好眠，我还想，这是年龄大的原因吗？ 您观察得非常准！这恰恰印证了“胃不和则卧不安”的老道理。身体在夜间需要修复而非消化，吃得少，肠胃负担轻，睡眠质量高，能量自然充沛。这不是怪现象，是身体在感谢您的“轻食”之恩呢。少即是多，智慧！您观察得非常准！这恰恰印证了“胃不和则卧不安”的老道理。身体在夜间需要修复而非消化，吃得少，肠胃负担轻，睡眠质量高，能量自然充沛。这不是怪现象，是身体在感谢您的“轻食”之恩呢。少即是多，智慧！ 啊？我怎么说反的，晚上吃的撑第二天早上就不想吃，晚上吃得少，第二天早上就饿得慌。 我现在早饭9点吃二个鸡蛋一杯牛奶，中饭二点多吃，回家根本不想吃晚饭做菜时也不馋鱼肉了。但早上都不会饿。 你这应该是糖耐量受损了，也就是糖前期，建议你查一下空腹和餐后两小时血糖。 我晚上吃撑了翻来覆去睡不着、吃少反而睡得香、看来晚上吃少才是真理。 这在生活中有一句话可以概括——平平淡淡才是真。吃饭和做人何尝不是一样呢！ 我年轻时候就是晚上吃得多，早上反而更觉得饿，不知道什么原因。 同感，晚上少吃，生活有规律，早睡早起，健康每一天。 晚餐宜少食 晚餐建议少吃 晚餐基本不吃
