咖喱蛋包饭热量测评｜全小料热量🉐

哈喽集美们！今天是蛋包饭热量测评，除主体咖喱蛋包饭以外，所有热门小料都点了测一波~[派对R] 👉🏻测评都是净重，大家点的时候可以参考对比下。 · ✅本期测评包括： ➡️咖喱蛋包饭：合计720大卡 ✔️蛋包饭：一份470大卡 （＝滑蛋84大卡＋米饭386大卡） ✔️咖喱土豆：净重265g，热量250大卡 · ➡️搭配肉肉 *一般单点都是①种配肉，本次测评我把热门款都点了，大家平时爱吃哪种，直接看对应热量就ok！ ✔️炸猪排：净重132g，热量244大卡 ✔️炸鸡排：净重129g，热量227大卡 ✔️咖喱鱼蛋：净重55g，热量65大卡 ✔️唐扬鸡块：净重86g，热量155大卡 · ➡️甜点类 ✔️大福：净重23g，热量54大卡 · ✅总结 一份咖喱蛋包饭，热量合计720大卡，加上喜欢的肉肉后（①种），热量约785~964大卡。 减脂期米饭和咖喱只吃一半，热量约470~650大卡。 🤍剩下的米饭可以晚上做蛋炒饭哦！