牙黄看！关于牙齿美白3个没人告诉你的真相！

作为一个每天不喝两杯咖啡就提不起精神、饭后总爱泡上一壶浓茶的 “重度饮品爱好者”[萌萌哒R]我曾一度被牙黄问题深深困扰‼ 看着镜子里日渐暗沉的牙齿，别说自信微笑了[失望R]就连和人说话都忍不住下意识捂嘴。尝试过不少网传的美白小偏方，要么没效果，要么刺激得牙龈发酸[哭惹R]直到我摸清了牙齿美白的真相，才终于摆脱了牙黄的烦恼❗ ㅤ [彩虹R]一、关于白牙我是怎么做的！ [一R]掌握正确的刷牙方法 + 选对美白牙膏： ▪️刷牙时采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈 45 度角，每次刷牙时间不少于2分钟，早晚各刷一次，确保每个牙面都能被清洁到。 ▪同时，一定要选对美白牙膏，我踩过几次坑后选中的哈恩美白牙膏就很合适： ◻含有糖苷酶，能精准分解口腔里的糖分，从源头减少牙渍生物膜的形成，避免色素进一步附着； ◻还含生物溶渍成分焦磷酸四钠 ，能软化黄牙垢，不管是咖啡渍、烟渍还是茶渍 都能像橡皮擦一样给擦干净 黄牙党爆改一口大白牙易如反掌！ ◻同时还添加的1300ppm氟，能在美白的同时在牙釉质表面形成保护层，有效预防蛀牙；像我这种戴牙套的人，牙齿敏感、牙龈容易不适的问题都能被照顾到。而且刷久了嘴巴也没有不适感！现在真的是一笑别人都会夸我牙白的程度hhh~ ㅤ [二R]饭后及时漱口： ▪喝完咖啡、浓茶、果汁等深色饮品后，一定要及时用清水漱口，减少色素在牙齿表面的停留时间。 ▪如果条件允许，用含氟漱口水漱口，还能增强牙齿的抗蛀能力。​ ㅤ [三R]定期洗牙： ▪建议每半年到一年去洗一次牙，洗牙能去除牙齿表面的牙结石和顽固牙渍，让牙齿恢复原本的颜色，同时还能预防牙周疾病，保持口腔健康。​ ㅤ [四R]避免用牙齿 “开瓶盖”“咬硬物”： ▪牙齿虽然坚硬，但长期用牙齿咬硬物容易导致牙釉质磨损、牙齿出现裂纹，不仅影响美观，还会让牙齿变得敏感，更容易附着色素。​ ㅤ [彩虹R]二、白牙饮食习惯 [樱花R]减少深色食物和饮品的摄入：如果实在想吃，尽量缩短食物在口腔内的停留时间，吃完后及时清洁口腔。​ [樱花R]多吃 “美白牙齿” 的食物： ▪像苹果、梨等脆硬的水果，咀嚼时能摩擦牙齿表面，帮助去除部分牙渍； ▪牛奶、酸奶等乳制品富含钙质，能增强牙釉质的硬度，让牙齿更健康亮白。​​ 平时也可以在红潮海岸榜单看看去美白牙齿方法~