45岁的谢霆锋像30岁 真相爆光 既没做医美，也没吃保健品，就靠 “睡、吃、动”3个狠招 霆锋家里有规矩，晚上10点之前关灯睡觉，晚上7点吃完晚饭，绝对不带手机进卧室，连家里最大的屏幕也都在客厅。 他的体脂常年都在个位数徘徊，早上起床后都会跑5公里，还练咏春拳练了20多年。 霆锋省下时间都用来锻炼身体，或者精心准备健康饮食。他特别喜欢吃肉，但又不担心血糖升高，因为他有一套处理肉类的方法。 霆锋的生活方式不可能人人都照搬，但是他有的一些简单的方法却可以借鉴，比如：睡够、吃少、动到喘。即使达不到明星级别的标准，也可以通过简单的生活方式调整，让生活更快乐，更健康。 不妨试试看：今晚10点关屏，明早多走1000步，坚持七天，你会发现生活不一样。
