髋关节 今天就应大家的需求，讲一讲髋关节弹响。那有这个问题的你，先来回想一下，自己究竟是内侧弹响，还是外侧弹响——
【内侧髋关节弹响】
👉🏻这种类型髋关节弹响，通常发生在肌腱滑过髋关节前部突出的骨结构时，产生张力，然后“啪”的一声松开。
👉🏻关键肌腱：髂腰肌腱与股直肌肌腱
👉🏻常见症状
——跑步时髋内弹响、当髋关节从屈曲位置伸展超过90度，比如从坐姿起身、髋关节旋转带动下肢远离身体时。
——髋弹响伴有腹股沟深处的剧烈、突然的疼痛，而且疼痛随着活动而加重，因为反复刺激会导致肌腱、髋关节前侧滑囊出现炎症。
【外侧髋关节弹响】
👉🏻这种类型髋关节弹响发生在肌肉或肌腱滑过股骨顶部的大转子时，这种滑动会产生张力，然后在臀部外侧产生弹响声。
👉🏻关键肌腱：髂胫束或臀大肌
👉🏻常见症状：
——髋关节屈曲和伸展期间，例如跑步和爬楼梯时，打高尔夫球或搬运重物，弹响也可能很明显。
——髋关节弹响伴有髋关节外侧的剧烈、突然疼痛。
——髋关节在弹响时，用有一种要脱位的感觉。而且疼痛随着活动而加重，因为反复刺激会导致肌腱发炎。
——髋关节弹响时通常可以看到 IT 带或臀肌肌腱导致覆盖的皮肤颤抖。
经历过髋关节疼痛的人，通常可以通过非手术治疗来控制症状。如果规范保守康复3个月还没有效果，则建议手术处理。
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有髋弹响的朋友，你们是内侧弹响还是外侧弹响？[思考][思考]健闻登顶计划运动康复
