CBA56岁的退役著名球员刘玉栋，出席业余联赛浙BA现场，中场活动，三分定点投篮百发百中，太强了。 退役15年、年过五旬的“战神”刘玉栋，在浙江金华“浙BA”赛事中场互动环节，身着便装（Polo衫、

CBA56岁的退役著名球员刘玉栋，出席业余联赛浙BA现场，中场活动，三分定点投篮百发百中，太强了。 退役15年、年过五旬的“战神”刘玉栋，在浙江金华“浙BA”赛事中场互动环节，身着便装（Polo衫、牛仔裤）且未经热身，三分线外连续投篮10次全部命中，引发全场沸腾，更掀起对中国篮球训练本质的深刻反思。 未热身便装投篮：刘玉栋在休闲装扮下完成10投10中，其解释称“这是近40年运动生涯积累的肌肉记忆”。 传奇训练量：球员时期（八一男篮）每日需投中1000球，并以170公斤深蹲强化下肢力量，严寒中手冻裂仍坚持训练。退役后膝盖曾取出11块碎骨，但投篮手型数十年未变。 照见现役球员的差距，国际篮联统计显示，近十年中国男篮大赛三分命中率仅29.7%（亚洲第五），去年世界杯空位三分命中率仅31%。 训练理念冲突，老一代：从脚步、力量到投篮循序打磨，实战动作不变形。新一代：部分球员过度依赖科技设备，训练本末倒置（如先练手型而非脚步），对抗下命中率骤降。 中国篮协已调整青训大纲：12岁前禁止练习三分，优先强化运球、传球、脚步等基础技术，增加基本功课时占比。目标明确：培养具备深度“肌肉记忆”的球员，而非依赖天赋的短期成果。 网友调侃“比现役CBA球员都准”，媒体呼吁现役球员反思训练态度——刘玉栋的牛仔裤三分，是对“职业精神”的无声诠释。 千锤百炼铸就本能：每日千次投篮、百公斤深蹲，将技术刻入神经反射。 敬畏之心永存：他将膝盖手术取出的碎骨视为“最珍贵奖杯”，象征对篮球的极致奉献。 现实镜鉴：当中国篮球陷入“数据泡沫”（如追求训练仪器读数而忽视实战稳定性），这位54岁老将用最朴素的方式证明——准心，永远源自汗水浇筑的基本功。 中国篮球的复兴，或许正需重拾这份“笨功夫”。