大病为啥越来越多？医生：3种食物，再馋也要少吃，吃多了扛不住如今，慢性

大病为啥越来越多？医生：3种食物，再馋也要少吃，吃多了扛不住如今，慢性病、癌症等大病发病率逐年攀升，饮食不当是重要推手。医生提醒：这5类食物堪称“健康杀手”，再馋也要管住嘴！ 1. 腌制食品咸菜、腊肉、火腿等腌制食品含盐量超标，长期摄入会升高血压，损伤胃黏膜，增加胃癌风险。建议每日盐摄入量控制在5克以内，少吃腌制菜，选择新鲜食材。 2. 油炸食物炸鸡、薯条等高温油炸食品富含反式脂肪酸，易导致血脂升高，形成动脉粥样硬化斑块，诱发心梗、脑梗。偶尔解馋可，切勿当饭吃。 3. 加工甜食蛋糕、奶茶等精制糖食物会快速升高血糖，加重胰腺负担，长期可能引发糖尿病。建议用水果代替甜点，控制每日添加糖不超过25克。此外，霉变坚果（含黄曲霉素致癌）、酒精饮品（伤肝伤胃）也需远离。健康饮食是预防大病的第一道防线，从今天起，给餐桌“减负”，给身体“松绑”！

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