中医：宝宝辅食就要这样吃，只喝粥不吃肉
养生滴贝拉
2025-09-06 15:11:35
在传统育儿智慧中，辅食添加讲究循序渐进，以谷为基。不同于现代快速添加肉类的做法，传统方式更注重先养护好孩子的脾胃功能。
✅添加顺序：由简到繁，循序渐进
•首推米食：从焦米汤开始，过渡到米油、米糊，最后到软烂米粥。
•次加蔬菜：先根茎类（土豆、红薯），再果实类（南瓜、冬瓜），最后绿叶类。
•后续添加：鱼汤、蛋黄等，均在脾胃适应基础食物后再逐步引入
✅添加原则：重消化，轻营养 ，传统喂养不追求快速补充所谓高营养，而是注重：
•锻炼孩子的咀嚼吞咽能力
•帮助脾胃功能逐步完善
•让身体自然适应各种食物
过量或过早添加高蛋白食物，反而会成为消化负担。
✅特别提醒：
•水果添加要谨慎，宜少量且选择当季平和之品
•避免寒凉、热性及加工食品
•晚间不宜添加难消化食物
•每个孩子体质不同，应灵活调整
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