梦见与异性发生关系，也就是俗称的 “青春梦”，它从不是 “肮脏的幻想”，更算不上 “心理变态”，而是身体和心理共同作用下的正常反应。 身边不少人都有过这种经历：有人醒来后会偷偷懊恼，觉得自己 “想多了”。 有人会反复琢磨梦里的细节，担心是不是心理出了问题；还有人干脆不敢跟任何人提，把这份困惑藏在心里。 其实完全没必要！ 相关研究早就统计过，70% 的人都至少做过一次 “青春梦”，次数多少因人而异，但本质上都是身体的自然调节，跟生病、道德无关。 要弄明白为什么会做 “青春梦”，不用盯着复杂的医学术语，从日常状态里就能找到答案，主要有四种常见原因。 第一种是激素的自然变化，这是最直接的因素。从十几岁的青春期开始，到四五十岁的更年期结束，人体内的睾酮、雌激素会像 “生物钟” 一样波动。 对男性来说，早上 6 点左右是睾酮分泌的高峰时段，这时候大脑神经更活跃，容易在梦里出现亲密场景。 女性则在月经前的黄体期，雌激素和孕激素的变化会影响情绪和睡眠，“青春梦” 的出现几率也会变高。 这也是 “青春梦” 名字的由来 —— 青春期激素变化最明显，所以这个阶段的年轻人更容易遇到这种情况，但这并不意味着成年人就不会有，只要激素在正常波动，就可能出现。 第二种是心里装了太多没解决的事，压力攒多了自然会在梦里释放。 比如学生考前熬夜复习，担心考不好；上班族赶项目，天天加班焦虑业绩；甚至是跟家人拌了嘴，心里堵得慌。 这些没说出口的情绪会沉积在潜意识里，到了晚上睡觉，大脑就会通过梦境来 “解压”，“青春梦” 就是其中一种表现。 这种梦里的场景往往没逻辑，可能是跟不熟的人互动，也可能是在奇怪的地方发生故事，醒来后自己都觉得 “莫名其妙”。 其实这是大脑在帮你清理负面情绪，就像电脑清理缓存一样，醒了之后反而会觉得轻松，完全不用纠结梦里的内容。 第三种是长期没休息好，身体累到极限后的 “误判”。现在很多人都有熬夜、失眠的问题。 《中华行为医学与脑科学杂志》做过研究，发现失眠的人做 “青春梦” 的频率，比睡眠正常的人高 41% 以上。 这是因为身体太疲惫时，大脑会混淆 “疲惫” 和 “情绪波动” 的信号，比如连续熬了几个通宵后，明明身体快扛不住了。 大脑却可能把这种状态错当成 “需要调节” 的信号，进而编织出 “青春梦” 这类场景。 就像人饿到极致会眼花，累到极致也会让睡眠变得混乱，“青春梦” 只是混乱中的一种情况，本质上是身体在提醒你 “该好好睡觉了”。 第四种是白天突然被强烈情绪刺激，潜意识被激活后的反应。 比如突然收到好消息，像升职、中奖，激动得半天平静不下来；或者跟人吵了一架，气到晚饭都没吃。 这些强烈的情绪会让大脑神经一直处于兴奋状态，即使到了晚上，潜意识里的神经细胞还在活跃。 这时候做的 “青春梦”，往往跟白天的事没关系：白天因为开心的事激动，梦里可能是跟陌生人的互动；白天因为生气烦躁，梦里的场景却很平和。 这是因为大脑在整理信息时，随机组合了潜意识里的片段，跟 “日有所思” 没关系，只是情绪刺激后的正常反应。 很多人会因为 “青春梦” 觉得害羞，甚至自我怀疑，其实完全没必要。 它就像饿了要吃饭、渴了要喝水一样，是身体的正常需求，既不涉及道德问题，也不是心理疾病。 如果遇到这种情况，不用刻意回避，更不用跟自己较劲 —— 醒了之后该干嘛干嘛，把它当成一次普通的睡眠经历就好。 要是经常因为 “青春梦” 影响睡眠，比如醒来后很难再睡着，那可能是压力太大或休息不够，调整一下作息，跟朋友聊聊心事，慢慢就会好转。 说到底，“青春梦” 是身体和心理的 “小互动”，是正常的生理现象。 与其因为它害羞、焦虑，不如坦然接受 —— 这说明你的身体在好好调节，在帮你维持健康的状态。 信源：梦里和异性发生关系？可能是因为这2种原因，看看谁还不懂——医学科普汇
