胃不好的人容易消瘦，学会多吃这 4 种饭，体重慢慢就能回升。 大家都知道，胃部一旦出现问题，体重就可能下降。不少人可能经历过瘦了 10 斤、20 斤，却怎么也长不回来的情况。虽然胃部不适时确实需要吃些清淡易消化的食物，但这并不意味着要完全避开肉类。如果只吃蔬菜、不摄入肉类，你可能会发现胃病没有明显好转，反而体重持续下降。其实，体重下降的根本原因往往在于饮食过于清淡，健康的饮食应该是荤素搭配的。 这里想和大家分享 4 个饮食原则，希望能帮到大家： 尽量减少腌制食品，像咸菜、酸菜这类，它们容易刺激胃黏膜，可能引发反酸、烧心、胃痛、胃胀等不适。 避免过多食用刺激性强的食物，这类食物会刺激胃部，还可能导致出血，影响食物营养的吸收，这也是体重难以增加的一个重要原因。 注意补充优质脂肪。我们的身体需要优质脂肪提供能量，它能帮助修复受损的胃黏膜，为身体提供必要的营养。 保证足够的蛋白质摄入。日常饮食中要适当补充高蛋白食物，做到荤素均衡，同时每天摄入足够的膳食纤维。
