🍂 按6大穴，击退“秋老虎”！换季不生病姐妹们！虽然立秋了，但“秋老虎”的威力不可小觑🔥 早晚温差大、燥热未消，一不小心就嗓子干、没精神、睡不好、还容易感冒😷
别怕！老祖宗的智慧来帮忙！今天分享6个超实用的穴位，每天按揉几分钟，帮你润燥、强免疫、养脾胃、安神助眠，轻松应对换季小烦恼✨
🌟6大“抗虎”黄金穴位 & 按揉攻略
1、鱼际穴 - “润肺小能手”
在哪：手掌外侧，大拇指根下方鼓起的肌肉中点（赤白肉际）。
作用： 清肺热、利咽喉、缓解咳嗽口干。对付秋燥第一线！
按法： 用拇指指腹按揉另一手鱼际穴，力度适中，感到酸胀即可。每侧揉2-3分钟。
2、迎香穴 - “鼻子的守护神”
在哪： 鼻翼两侧凹陷处，法令纹的起点。
作用： 通鼻窍、防感冒、缓解过敏性鼻炎。秋燥易鼻干鼻痒，按它！
按法： 食指指腹点按或打圈按摩，感觉微微发热。每次按1-2分钟。
3、大椎穴 - “阳气总开关”
在哪： 低头时，脖子后方最突出的骨头（第七颈椎）下方凹陷处。
作用： 振奋阳气、驱寒解表、增强免疫力！预防换季感冒、缓解肩颈僵硬。
按法： 用拇指用力按揉，或用掌心搓热后捂在大椎穴上。按揉2-3分钟或搓热至微微发红。
4、足三里穴 - “万能长寿穴”
在哪：外膝眼下3寸（四横指），胫骨外侧一横指处。
作用： 健脾胃、补气血、强体质！ 秋老虎易伤脾胃，没胃口、易疲劳按它准没错！
按法： 用拇指或指关节用力按揉，酸胀感明显。每侧按3-5分钟。强推！
5、三阴交穴 - “女人不老穴”
在哪：脚踝内侧高骨（内踝尖）上3寸（四横指），胫骨内侧缘。
作用： 滋阴养血、调月经、安神、利水湿。 缓解秋燥引起的皮肤干、睡眠差、烦躁。
按法： 拇指按揉，酸胀感向小腿或脚底传导最好。每侧按3-5分钟。
6、神门穴 - “安眠小助手”
在哪：手腕内侧，掌根横纹上，小指侧肌腱内侧的凹陷处。
作用： 养心安神、缓解心烦失眠、焦虑。 秋燥易扰心神，睡不好的姐妹必按！
按法： 拇指指尖点按，力度轻柔，感觉微微酸胀即可。每侧按2-3分钟，睡前按更佳。
📌 贴心小Tips：
最佳时间： 白天随时可做，足三里、三阴交、神门晚上按更助眠。避开过饱或过饿时。
力度： 以感觉酸、胀、麻、温热为度，不要用力过猛弄伤自己。
坚持： 养生贵在坚持！每天花10-15分钟，把这些穴位按一遍，效果看得见！
搭配： 多喝温水、银耳羹、秋梨汤，效果加倍哦！🍐中医养生穴位按摩 秋老虎
