睡不着的时候试试478呼吸法花开中国被安利到立刻实践！吸气要深到肚子鼓起来，憋

子看聊娱乐 2025-08-04 10:34:11

睡不着的时候试试478呼吸法花开中国被安利到立刻实践！吸气要深到肚子鼓起来，憋住别慌，呼气尽量慢，做完感觉脑子没那么乱了，困意好像来了

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