人过六十，很多事都得变变了，尤其是在饮食上。咱以前年轻的时候，总觉得身体棒，能吃是福，大吃大喝也没啥问题。我和我老公以前就是这样，一天雷打不动三顿饭，每顿饭的量都可大了。我俩都喜欢吃面食，一顿饭有时候能吃俩馍馍，米饭也能炫两碗。而且啊，我俩都不爱吃青菜，觉得那玩意儿没啥味道。 可时间一长，问题就来了。各种老年人慢性病都找上门了，什么高血压、高血脂，整个人的体型也是虚胖虚胖的，体质一天不如一天。稍微动一动就气喘吁吁，这才意识到，以前的饮食习惯得改改了。 六十岁以后，为了能有个好身体，我俩先从饮食下手。现在一天就吃两顿饭，每顿饭不求多，但求精。不再像以前那样猛吃面食了，每顿饭都注意营养搭配，多吃些青菜、水果，再配上点鱼肉、鸡蛋，保证营养均衡。除了饮食，我们还加强了锻炼。每天早上起来，我们就去公园散散步、打打太极，活动活动筋骨，下午去健身房锻炼。 这一番改变下来，效果还真挺明显。现在身体比以前好多了，那些慢性病也得到了控制。以前总觉得人老了，身体变差是正常的，现在才明白，只要我们在饮食和生活习惯上多注意，完全可以过得更健康、更自在。所以啊，六十岁以后的朋友们，咱们一定要重视饮食，把身体养得棒棒的！