女性绝经后，有三种营养一定要及时补充，身体才会越来越好。 一，维生素D，可以帮助身体吸收钙和磷。防止骨骼变形，有时间可以晒太阳，饮食里增加含有脂肪的鱼类。比如三文鱼，蛋黄之类。 第二，维生素C，胶原蛋白合成的主要原料，还能帮助身体进行修复，维持免疫正常工作的原材料。饮食里可以增加香菜，橘科类水果。 第三，叶酸，绝经后雌激素褪去，心脑血管失去庇佑，适当补充叶酸对红色通道是保护。饮食里可以增加，比如菠菜，西兰花，包菜之类。 过了五十岁，绝经后的饮食要科学，才能保持身体的供给。我们才能一直健康的美下去。与大家共勉。#绝经状态# #维生素b好处# #绝经好处# #绝经前信号# #绝经知识# #维生素b钙片# #绝经健康风险# #绝经危害# #绝经后例假异常# #更年期缺钙# #绝经后变美# #绝经后体检# #绝经后美女# #绝经后异常出血# #绝经饮食# #围绝经症状#