学习张忠谋长寿之道 台湾媒体报导7月10日为台积电之父张忠谋先生94岁生日。他1987年创立台积电，2018年退休。今天台积电发放去年第四季现金股利，每股配发4.5元（新台币，下同），总金额1167亿，张忠谋在退休前持股1.25亿，仅此次可领的5.62亿股息。 张老先生除透露自己有父母亲（86岁、102岁）基因外，长寿有自己的六大养生哲学： 1、清淡饮食。比如一周只吃一次炸海鱼。 2、持续运动。一周至少六天在跑步机上运动40多分钟。 3、作息规律。早上5：30一6：00起床，8点到公司，晚上6：30回家，10：30~11上床入睡。 4、不加班少应酬。每周在公司不超过50小时，应酬不超每月2次，每次不超一个半小时。 5、说话速度放慢。也讲话边整理自身恩绪。 6、靠音乐和阅读纾压。午后听贝多芬的雄壮澎湃，睡前阅读文学小品，听平稳神经和心跳的莫扎特、萧邦作品。 虽然我们没有张先生的事业成功和巨额财富，但是只要我们稍加努力，重在坚持，你我均可以达到张先生的生活哲学，照样也可以长寿，想到张先生活110岁，那我辈寿命才正半，即便87岁退休，我还可以奋斗32年，等于有一半的工作时间！！ 想到这，再怎么遵守规律也是值得！#台积电利润# #张忠德# #美国台积电# #张忠宁# #张忠谋创业史#