阿德勒说：“纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为“对方如何看待你”，那是对方的课题。擅自背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。” 人们的所有痛苦都是来自于人际关系。你好好的想想，自己所有的痛苦，所有的委屈，所有的不顺，所有的不甘，所有的怨恨，所有的负能量，所有的坏情绪，是不是都来自于别人？ 如果我们总是跟别人绑定在一起，那么必然被别人制造的黑洞所吞噬。别人的一言一行都会影响到自己，别人所有做的事情都可能伤害到自己。我们要学会做课题分离，就是把自己和别人的课题分隔开来，只管自己的事，不要管别人的事情。比如别人怎么想你，说你，看待你，那是别人做出的行为，你决定不了，也影响不了，改变不了，所以你不要去管，也不要去想。 我们曾如此渴望别人的认可，后来才发现世界是自己的，和其他人毫无关系。不要在别人的世界里检查自己，不要在自己的世界里自我折磨，走自己的路，让别人说去吧。