北宋和南宋享国319年。明朝、南明与明郑，共历时315年。‌‌ 取两宋的中间值公元1272年，两宋保障了半壁国土，超过一半人口的汉人长达312年的安全与繁荣。 宋朝是自汉朝之后汉属性最强、汉人的权利得到最多保障、朝廷官员完全汉人主导并且逐渐去除地域化、汉文化第二个高峰、制度优化(宦官问题、外戚问题、宗室干政等通通被解决，审与判是两拨人，保证了司法公正；限制皇权，呈现出分权制衡的迹象)、人文关怀(建立了中国古代最早的社会救济制度、有官方赡养孤寡的机构，甚至官方出面给无钱丧葬穷人贴钱，不搞酷刑，编户齐民程度低、人身自由度高，摊牌徭役能及时给钱)、经济发展(官方鼓励海上贸易，坊市兴起，商品经济繁荣)的时代，这些方面进行凝视比较，无视任何版图疆域绩效，才能真正以长攻短，建立汉民族的历史自信。 尤其是内政层面，宋朝大体上还算是政通人和，无论经济、文化还是政治，属于自秦制施行以来权力制衡做的最好的时候，有进一步向民主化与自由化发展的可能性。 至于军事上，你要知道，宋朝面对的敌人是辽国、金国、蒙元这样的完整建制的国家，不是汉时匈奴、唐时突厥这样的松散部落。在农业冷兵器时代，宋朝以一国之力硬扛辽金元三大国的群殴，而且能坚持三百一十多年的国祚，这在古代并不多见。 至于常被诟病的武将地位问题，宋朝武将确实没有决策权，但是武将的物质待遇还是很丰厚的，像林冲、鲁达这样的小军官能过上体面的中产阶层生活，像种师道、杨继业、呼延赞、吴阶、孟拱这样的将门世家在边地还是非常有话语权的。 宋朝对武将物质利益的保障，鼓励了岳飞这类小军官阶层，愿意为了宋的生死存亡而付出生命。也让宋朝的中高级将领不愿投降异族。他们虽然多各有私心，打仗本领不强，但是他们当汉奸的欲望确实几乎没有。 也是军官阶层对宋室的忠心，让宋朝在失去自己的主力军后，还能迅速重新召集出新的正规部队。 即使出现了划时代的秦桧赵构这样一把手二把手都成了投降派。宋朝的抵抗派与主战派还能够靠军心与民心持久对抗，力保半壁江山。 而宋朝时的这种朴素民族主义，也是后来汉人能在九州陆沉九十年恢复了中华的巨大动力。