用户10xxx74 回复 05-22 22:59
我初中中考前，跑400米一口气都跑步下来，高一的时候，就可以跑十二圈了。。。没有跑步锻炼的时候，突然跑一次是很费力的。。不仅仅是跑步，任何一项肢体运动，长时间不动，几年的时间，对应的肢体会萎缩，把能量分给常用的部分。需要重新恢复训练才行。2000米，开玩笑呢，操场也要5圈，一个没有任何跑步行为的人，成年人，一定跑不动。。。

队长 回复 06-02 16:09
[滑稽笑]你看孟子义可可爱爱好像小女孩，人家快三十了，等你三十去跑个500米就知道啥感觉了

用户14xxx23 回复 05-28 16:30
那不一定哦，有些人心肺功能弱一点的，时间上慢一点怎么了？谁告诉你是个人就能12分钟2000米。你亲自试验过吗？[得瑟][得瑟][得瑟]

用户14xxx23 回复 05-28 16:39
又或者年纪大点的人呢？还是个人基本不用12分钟。万一有那些超过12分钟的是不是他们就不正常[抠鼻][抠鼻][抠鼻][抠鼻]

Joker、 回复 05-27 12:25
？？？？我当兵的时候怎么是负重5公里要在25分钟之内跑完？

隆隆 回复 05-23 11:43
大学体测2000米 男子十分半是及格线…女子十二分半 他这成绩差点没够女子及格线…

ωō.~放棄.. 回复 06-05 09:36
初中生1000米及格线也才4分钟

一念善恶 回复 05-28 11:48
大学体育老师好像就是千米三分多点吧

十亿光年 回复 05-20 12:06
这个速度刚刚好，我36，也是两公里最多

清歌流觞 回复 05-23 23:37
单程7分配一公里，不说有手就行吧，只要身体素质不差的完全躺吃等死的人都能跑出来

原来。 回复 清歌流觞 05-24 00:33
是，但是对于我加班熬夜三年胖了三十斤来说就是这样

用户17xxx89 回复 05-27 11:22
[点赞]明白了。

如愿 回复 05-27 16:42
满嘴喷米田共，给爷爬

黄涛 回复 06-03 18:38
跑不下去就分几段走走跑跑，坚持半个月后效果就明显了。跑不了的别硬跑，伤身费腿

队长 回复 06-02 16:13
[裂开]第一次看到有人说长跑是无氧

清歌流觞 回复 05-23 23:43
每天5公里，周末8-10公里基本维持有氧运动，配速6分配！这真的有手就行，有氧很难吗？身体不行不怪别人

落雨め微凉 回复 清歌流觞 05-24 14:57
那是你经常锻炼的人，对于不常锻炼的人本来就难。