降雄饮食+补铁1年,被美貌的情绪价值震撼!

弘阔爱吃菜 2024-06-09 15:57:45
降雄后我发现,原来皮肤透亮,血气方刚,美貌还可以进化一个度! 从脸黄,黑眼圈重,唇周毛毛多,掉发,情绪波动大,姨妈紊乱,靠p图救命,到现在原图直出堪比精修图的状态 真的离不开我这1年的降雄饮食+补铁!!! 直观变化: 1、素颜通透细腻,化妆更顺畅,经常被问怎么做的底妆这么干净 2、情绪稳定,气血感变强,头发又黑又滑亮 3、姨妈,也规律稳定,颜色红,朋友说我迎来了颜值巅峰 . 我的日常方法↓ 🦚(step1)降雄饮食打地基 ①奶制品改喝无糖豆浆,奶制品致D,豆浆里边有优质大豆异黄酮,雄高降雄,雌低补雌,双向平衡(担心的姐妹可以像我一样检查之后再喝) ②降雄茶,熟黑豆奇亚籽薄荷叶泡茶,or绿茶 玫瑰茶补茶多酚 ③少吃鸡皮、鸡脖,多吃粗纤维的羽衣甘蓝+香蕉汁,西兰花、荷兰豆 . 🦚(step2)补铁养气血是支撑柱 “气是生命之根,血是生命之本”,像我们女孩子熬夜、看手机,暴饮暴食,焦虑内耗、每个月来姨妈...都会消耗血液中的铁元素,导致气血不足——面色an沉、皮肤没有弹性不透亮,身体也会乏力,头晕目眩,姨妈不调 ①补铁片,我是每天早晨随餐一粒,一开始跟风踩过不少雷,液体的夏天需要放冰箱容易变质,黑牙还很腥,这才吃的losoki补铁片,新型铁源,螯合铁和人体结构相似更容易被吸收,没味不yue!还复配了花旗参、VC,B12,皮肤,气色,姨妈,精气神都能照顾到 每天一粒坚持下来,真的即便熬夜也没有很重的黄感,底子干净透亮,几十块的粉底液都能用出大几百的效果,而且气色好了,腮红口红都省了 每天精气神也足足的,工作约拍、健身运动都不像原先觉得累🤗~ ②三餐多吃红肉,偶尔也会打木耳红枣“回春汤”、“女神四物汤”,也对气血好 . 🦚(step3)生活习惯是精装修 ☛睡前泡15-20分钟脚 ☛每晚睡够8小时,11点前睡,中午也要尽量午睡 ☛坚持运动,每天室内跑步5公里+,有时候也会犯懒,但是至少半个月都会运动 . 坚持不苦,但结果很酷,我现在简直是女娲再造! 希望这一点小分享能给和我同样为皮肤、气色、状态、发愁的姐妹们一些帮助💗

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