终于知道碳循环为啥掉的这么快了 我天，一周时间我竟然掉了7斤！体重直接下百！碳循环是真的牛！而且这个方法好坚持，全程不用挨饿！ 它的原理就是蛋白质＋蔬菜＋碳水。多摄入蛋白质可以提升自身代谢，加快脂肪的燃烧！ 我把食谱放在了图2，姐妹们照搬就行，不用担心饿肚子的问题，每顿都吃的很饱，先吃肉再吃蔬菜和碳水，先吃肉是为了蛋白质的摄入，来提升自身的新陈代谢，让碳水后置，是为了热量不会超标超标，增加身体的负担！ 碳水的话我吃的优质碳水像玉米红薯之类的，蛋白质我吃的是眼肉牛排，它蛋白质含量相对较高，加快掉秤速度，体重一天掉一斤！很顶饱，一般中午吃完，整个下午丢没有饿的感觉，做法也简单，一般花两三分钟就能煎好，不会占用我太长时间。 整个阶段很好坚持，也没掉头发，噗噗也正常，不会暴食反弹！！碳循环真的是太牛了!!!