年龄大了要适当忌口？提醒：50岁后，3种食物,建议能不吃就不吃 1、过咸的食物 “盐多必失”，盐吃多了，血压就容易上去，对心脏和血管都不好。尤其是50岁以后，身体机能逐渐下降，代谢盐分的能力也不如年轻时那么好。所以，咸菜、咸鱼、腊肉这些高盐食品，能少吃就少吃，能不吃就最好不吃。 2、糖分高的食物 糖吃多了，不只是容易长胖那么简单。长期大量摄入糖分，会增加糖尿病、心脏病等慢性病的风险。特别是50岁以后，身体对糖的耐受力降低，更容易出现血糖波动。所以，甜点、巧克力、糖果这些高糖食品，也得悠着点儿吃。 3、油炸食物 油炸食物香脆可口，但吃多了对健康可不利。油炸会产生很多不健康的油脂和氧化物，这些东西在体内积累多了，会增加心血管疾病、癌症等风险。特别是50岁以后，身体的消化和代谢能力都有所下降，吃油炸食物更容易给身体带来负担。所以，炸鸡、炸薯条、油条这些食物，还是尽量少吃吧。