不想与脑梗“为敌”？4个习惯趁早改，或能给血管健康“上保险” 1、久坐不动 很多人工作一忙起来，就整天坐在电脑前，一坐好几个小时。这样可不好，久坐不动会让血液循环变慢，血管里的垃圾和毒素就容易堆积起来。时间长了，血管就容易堵塞，脑梗的风险也就高了。所以，大家要记得，每隔一段时间就站起来走走，伸伸懒腰，活动活动筋骨。 2、饮食不健康 现代人生活节奏快，外卖、快餐成了很多人的主食。但这些食物往往油脂高、盐分重，吃多了对血管可不好。血管里的脂肪多了，就容易形成血栓，进而引发脑梗。所以，咱们得注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻和咸的食物。这样，血管才能保持通畅，远离脑梗。 3、吸烟酗酒 吸烟和酗酒对血管的伤害是巨大的。香烟里的尼古丁和一氧化碳会损伤血管内皮，让血管变得脆弱；而酒精则会刺激血管，导致血压升高，增加脑梗的风险。所以，为了血管健康，大家最好把烟戒了，酒也要少喝。实在忍不住，就偶尔小酌一下，千万别过量。 4、作息不规律 作息不规律，晚睡晚起，这样的生活方式对血管可不好。长期这样，会导致身体内分泌紊乱，血管功能也会受到影响。为了血管健康，咱们得养成规律的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。这样，血管才能得到充分的休息和修复，远离脑梗的威胁。