必读书单‖这本书我恨不得整本摘抄！

《认知觉醒》 ~ 周岭 ~ 很早就听说过这本书了。但一直没有时间把它读完。这一次有逐字逐句的把它读完。为2024年能够提高认知，快速成长做储备。 ~ 首先就是焦虑的问题。焦虑是最近很火的一个词忙忙碌碌一整年回想起来你现在是否依然焦虑？我们总想要快速的达成某个目标，学习某项技能，想同时做很多事，又想立即看到效果，当我们没有达到我们想要的成果的时候，就深陷焦虑之中。那我们应该怎样直面这些问题呢？ 克制欲望，不要让自己同时做很多事情 面对现实，看清自己真实的能力水平 要事优先，想办法只做最重要的事情 接受环境，在局限中做力所能及的事 直面核心，狠狠逼自己一把去突破它 ~ 当我们能够直击焦虑，面对焦虑的时候，我们可以做哪些事情来突破它呢？ 早起，这个话题已经被说烂了，但是我们仍有很多人没有办法完成。书中介绍的1.5小时睡觉法，我也有进行尝试确实没有这么大的困意。冥想虽然这个词我听过很多，但是我没有真正意义上去实践过我把冥想与发呆化作等号，但我甚至还没有到达冥想的境界。第三一个就是阅读，在阅读这件事上，我还算是比较有体验，很多小伙伴每次立flag的时候都会写我一年要阅读多少本书，但是没有一个人是坚持做下来的。要想从读书中有收获，那就一定要先学会选书，选择一个适合自己的话题，内容，厚度，这些都是你要考虑的问题。在选好书之后，你就放心大胆的去阅读，可以把自己的感悟记录下来，也可以记录书中的自己觉得一些好的词句。深读一本好书是需要反复思考，反复阅读的，先把书读后然后再读薄，这才能领悟书中的内容并转化为自己的知识来提升自己的认知和思想高度。 ~ 这本书里面要学习的东西还有很多很多，我将会把我觉得有用的每一个板块儿都进行细致的阅读并拆分大家也可以去我的公主号“璇安的成长日记”看看！