失眠患者速集合！有了它随时随地睡个好觉！
语山聊文学
2024-03-02 00:13:30
家人们，失眠的痛苦谁懂？真的会越来越焦虑～
其实失眠有6种类型：睡不着、睡眠浅、容易醒、入睡难、多梦、易早醒
大家可以看看自己属于哪种？
只要不是正常的自然入睡，对身体伤害都很大～
今天就给大家分享一个我自己对付失眠的好方法！
早上：
睡醒后去室外跑步，运动可以促进气血运行，让人心情愉悦
中午：
吃完午饭有困意想睡觉😪的时候，做其他的事情来转移你的注意力，尽量把困意都攒到晚上，避免中午睡了晚上睡不着～
晚上：
睡前的仪式：准备泡脚药包、香薰、Mindlax睡眠元气垫
✅睡前泡脚：用艾草泡脚，可以放松全身，帮助血液循环
✅点个香薰：闻着喜欢的味道
✅睡眠元气垫：它虽然看着只有瑜伽垫大小，却是助眠的好帮手。通过MWS技术产生不同频率的振动，触发外周神经发信号给大脑，以合适的入睡频率，帮助有睡眠障碍的人快速入睡，恢复元气！使用起来也很简单，通过手机App操作，开机后会听到垫子里传来的声音和振动，可以按自己的需求切换放松和睡眠两种模式，睡觉的时候用可以更快入睡哦。折叠起来也不占地方，对于工作繁忙的打工人来说，中午可以来个放松模式，缓解压力，随时随地恢复精神，大大提升了工作效率。真的是失眠患者的福音~
此外，长期失眠应注意劳逸结合，避免熬夜；晚上少喝浓茶、咖啡等饮料；睡前不要玩电子设备。
长期坚持这些好习惯，对于调理身体和助眠真的很有必要！
失眠的姐妹赶紧试试吧！
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