高血压患者听好了：避开5件事，血压一天比一天稳！➊熬夜高血压患者是不可以熬夜的，

高血压患者听好了：避开5件事，血压一天比一天稳！

➊熬夜

高血压患者是不可以熬夜的，因为熬夜会让本身就高的血压变得越来越高，如果在夜间没有得到足够休息的话，就会引起焦虑等不良情绪的发生，这对于控制血压是非常不利的。

➋酗酒

长期喝酒会引起患者的心跳加快、体温升高、交感神经兴奋、血压上升，会给身体带来很大的危害。

➌日常饮食过于重口味

盐分摄入量会直接影响到血压的高低，对于本身就患有高血压的人群而言，更加要控制盐分的摄入量，日常的饮食要少盐、少油、少脂肪，多吃一些富含维生素的水果蔬菜，主食可以适当多吃一些粗粮。

➍情绪波动

情绪和血压的高低也有直接关系，像暴躁易怒就会导致体内的一些控制血管收缩的激素会分泌得特别旺盛，当血管处于收缩状态下时，会导致血压升高。

➎肥胖

肥胖也是一个引起血压升高的重要因素，体重超标的人群患上高血压的几率比正常体重的人群要高上2~3倍，所以一定要控制体重，将体重保持在正常的范围内。#忆果缘1971##医学科普##健康科普#