“悲剧还是发生了！”浙江，25岁女子沉迷短视频，每天都要刷到凌晨三四点，而且越看越兴奋，半个月前，她突然高烧至38℃，同时还出现脑胀等症状，高烧一个星期后，女子前往医院检查，被诊断为脑膜炎！网友：都是手机惹的祸。 姑娘的生活节奏很简单，白天上班忙忙碌碌，晚上下班回到家，往床上一躺手机一拿，就成了她一天里最 “惬意” 的时刻。 本来只是想刷半小时短视频放松一下，可一旦点开就再也停不下来，那些 30 秒一个反转、1 分钟一个亮点的视频，像一颗颗裹着糖衣的小炮弹，精准击中她的兴趣点，每看一个就忍不住想看下一个。 多巴胺在大脑里不断分泌，越刷越兴奋，越看越精神，不知不觉就从晚上十点熬到了凌晨三四点，有时候甚至能刷到天快亮才昏昏沉沉睡去。 这样的日子持续了大半年，她从没觉得有什么问题，反而觉得这是缓解工作压力的好办法。可半个月前，意外突然降临，那天早上醒来，她就觉得浑身发冷，量了体温，已经烧到了 38℃，脑袋还胀得嗡嗡作响，像有无数只小虫子在里面爬，她以为只是普通感冒，吃了点退烧药就没当回事，想着扛一扛就过去了。 可没想到高烧不仅没退，反而断断续续烧了整整一周，期间脑袋越来越疼，有时候疼得直冒冷汗，连饭都吃不下，走路都有些晃悠，这时候她才慌了神，在家人的陪同下去了医院检查。 一系列检查下来，结果让所有人都愣住了，脑膜炎，医生看着她的检查报告，无奈地说，她的免疫系统已经严重受损，就像一座没了守卫的城池，病毒自然轻易就攻了进来，而罪魁祸首，就是她长期熬夜刷手机的习惯。 其实不止她一个人，现在很多年轻人都陷在这样的困境里，打开手机，算法总能精准捕捉到我们的喜好，把我们喜欢的内容源源不断推过来，无限上滑的操作就像一部永远不会停的老虎机，总让人期待下一个更精彩的内容，手指根本停不下来。 我们的大脑在这种持续的碎片化刺激下，慢慢变得 “懒惰”，习惯了这种廉价又即时的快乐，再也沉不下心来做一件需要专注的事。 有专家说，这其实是一种 “脑腐”，不是大脑真的腐烂了，而是长期被碎片化信息冲击，负责专注和情绪控制的前额叶皮层功能受损，你有没有发现，现在想安安静静读一本书，没翻几页就想拿起手机，工作时想集中精力处理一个任务，脑子里总忍不住蹦出短视频里的画面，注意力连三分钟都维持不了，这不是我们变笨了而是大脑已经被这种沉迷模式驯化了。 而身体的代价远比我们想象的更沉重，颈椎变形、视力下降这些都是小事，真正可怕的是免疫系统的崩溃，宁波大学附属第一医院曾接诊过一批患者，一个月内就有 8 名年轻人因为类似的情况中招，平均年龄只有 26 岁，最小的甚至才 16 岁，他们无一例外都是 “熬夜刷手机高手”。 更让人揪心的是 30 岁的小张，他和这位浙江姑娘有着几乎一样的生活习惯，每天熬夜刷手机到凌晨，病毒没有给他任何缓冲的机会，直接侵入了他的脑实质，虽然经过全力抢救保住了性命，但他的智力却退化到了 3 岁孩子的水平，连简单的话都说不清楚，走路也需要人搀扶，好好的人生就这样被改写了。 很多人把这些悲剧归咎于手机，可仔细想想，手机只是一个工具，真正的问题不在手机，而在我们自己，为什么我们宁愿对着小小的屏幕看别人的生活，也不愿抬头看看身边的家人朋友？为什么虚拟世界里一个廉价的点赞，带来的满足感竟然能超过现实工作中的一次突破？为什么算法推送的内容，会比家人的关心更让我们着迷？ 其实答案很简单，因为虚拟世界成了很多人逃避现实的廉价避难所，现实中的工作压力、人际关系的烦恼、生活的平淡无奇，都能在刷手机的瞬间被暂时遗忘，可逃避终究解决不了问题，我们在虚拟世界里狂欢多久，现实就会以加倍的代价还给我们。 好在这位浙江姑娘还算幸运，经过治疗已经出院康复，出院后她彻底改变了生活习惯，睡前一小时就把手机放到客厅，再也不带到卧室，每天晚上要么看一本纸质书，要么出去散散步，周末还会约上朋友一起爬山、逛街，慢慢的她发现自己不再那么依赖手机，专注力也回来了，身体状态也越来越好了。 其实重建生活不需要像苦行僧一样彻底戒断网络，关键是要给自己的大脑和身体建立起一道 “防火墙”，睡前一小时远离手机，让大脑有时间从碎片化刺激中抽离出来，为睡眠做准备，每天留半小时时间进行深度阅读或者运动，重新激活专注力，多花点时间和家人朋友相处，一起吃顿饭、聊聊天，感受现实生活中的温暖和快乐。 （信息来源：大众网）
