黄帝内经：中医世家女·女子养生不是苦修🌾
朴素时光浅甜
2025-11-01 15:03:13
光线、气流、饮食、作息、秩序，
养生是自然流动的过程，根据外在环境，调整内养路径，让好能量自然的汇聚而来；
注重身心平衡，提升生活质感，姑娘们的深层需求不是方法罗列，而是寻求一种生活哲学的指引。
【你就是自己的风水师。】
🍃断舍离，杂物清空一寸，心量便扩大一尺…
🍃房间摆放生机盎然的植物增加灵气…
🍃让阳光洒进来赶走心里的晦气…
🍃常烧炉火保护女子阳气…
🍃灯光温暖明亮让人感到柔软…
厨房灶台保持整洁（食禄）
水龙头上不搭抹布（财运）
洗手间积水及时擦干（防湿邪）
下水道淤堵马上疏通（肠胃）
门口鞋袜归位（清秽气）
❕扔掉门口的垃圾，让好气运顺利进来。
❕不摆假花，不挂假画，容易招惹烂桃花。
❕鲜花枯萎及时清理，如清理关系中的消耗。
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【晨起升阳、排浊、定心神。】
🌿及时抚平床单褶皱，梳理刚起床时朦胧的心绪；
🌿喝一杯姜枣茶，助升阳；
🌿揉揉肚子，推推大肠经，促排便；
🌿面向东方拉伸，晒太阳，积极纳入新生能量。
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【三餐修行，以食物调气血。】
①早餐宜暖：
小米粥/红糖鸡蛋/唤醒沉睡的脾胃阳气；
②晚餐宜简：
莲藕汤/蒸蔬菜/减轻脏腑负担，养阴更助眠。
▫️经期前喝玫瑰红枣茶（疏肝养血）
▫️经后喝五红汤（固本培元）
▫️久坐办公泡陈皮山楂水，化瘀堵，疏情绪。
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【子时深眠养阴、收神、充能量。】
🌾阴雨关窗守神，晴夜里观月静心…
🌾黄昏时点一朵暖光灯，柔和光线缓解焦虑…
🌾睡前泡脚，可轻按三阴交＋涌泉引火下行…
🌾揉揉肝经＋腋下，散散肝郁，睡的香甜…
🌾23点前卧床闭目，杜绝手机蓝光…
🌾让大脑和眼睛有机会被静谧的黑色滋养…
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云宝
[静静吃瓜][害羞]