你为什么就是瘦不下来
自己也在持续研究这个问题，最核心还是微推进，
不要指望能够一次性瘦下来，多会反弹。
只有从细节去逐步推进，
例如，不喝含糖饮料，吃面只选择一两，家里盛饭的大碗换小碗，多喝矿泉水或白开水、控制饮食的同时无氧运动。
要说道理，大家都懂，说起来容易，执行起来最难，减肥才是考验个人自律、韧信的地方。
这没有办法，成年后能够戒烟、戒酒、减肥成功的，都算狠人。
你为什么就是瘦不下来自己也在持续研究这个问题，最核心还是微推进，不要指望能够一次
岑岑谈健康
2025-09-18 00:28:44
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