中医姑姑让我每周喝2次天气一热

我们这种阴虚内热的女孩子简直太难熬了

动不动就燥热、上火，想补又怕补过头...

还好有中医姑姑支招：

每周喝2次【莲藕红枣花生汤】

清清润润，清补不上火，专治各种“虚不受补”

特别适合想补气血、但又容易一补就上火的姐妹

李时珍在《本草纲目》里就夸过莲藕啦

生藕能清热生津、凉血；

熟藕更养人，健脾开胃、益血生肌

老祖宗的智慧，咱们得听

老话都说“女人不可三日无藕，人不吃藕丑”

莲藕对女生真的巨友好

气皿不足、脸色差的

多喝这碗汤，补益又养颜，皮肤想不好都难

这碗汤喝起来：

养阴清热、润燥，健脾胃！

脾虚、阴虚、爱上火、肝火旺的体质都适合

煲出来清甜不油腻，脾胃虚的孩子、女人、老人都能喝，温和又滋养

食材：

莲藕、花生、红枣

做法：

所有食材丢进锅，加足量水，大火煮开后转小火，慢炖30分钟以上，藕软糯汤香浓即可

✨再分享一个超赞的【莲藕养颜豆浆】配方

*配料：莲藕 + 雪梨 + 山药 + 银耳（泡发）

*做法： 统统丢进破壁机，豆浆模式

不加糖都自带清甜，水水润润超养肤！

阴虚内热的姐妹看过来，你中了几条？

1. 血虚生内热：手脚心发热、睡觉爱盗汗

2. 口干舌燥：喝很多水还是觉得渴

3. 失眠易醒：尤其爱在凌晨1-2点醒来

4. 怕热怕补：吃点辣或滋补的就上火

5. 皮肤干燥+易怒：皮肤没光泽，脾气一点就着

✅坚持喝莲藕汤，清清爽爽过夏天，由内润到外，脸蛋红扑扑水当当！姐妹们快安排起来！夏季养生健康养生食疗养生